高三备考最后阶段如何实现学习效果最大化?来邦德教育,我们告诉你!

文章关键词:高考 发布时间:2021-05-07 编辑作者:邦德华纳教育 阅读量:217

[导读]一份精准备考计划,能够让你的每一次努力都建立在取得效果上,让你的每一天的拼搏都能体现在得分上。尤其是在距离高考还有一个月的时间里,谁能在有限的时间里获得最大的进步,谁或许就能笑到最后!具体如何做呢?随惠州邦德教育老师一起来看吧。

  高三备考,要求在有限的时间里实现学习效果的最大化。尤其是在距离高考还有一个月的时间里,谁能在有限的时间里获得最大的进步,谁或许就能笑到最后!具体如何做呢?随惠州邦德教育老师一起来看吧。


高考录取


  1,“胸中有蓝图”:备考要精准


  从自身实际出发,这样的备考就是精准备考,也是高效备考。很多同学最终没有取得理想的效果,究其原因,主要还是针对性不强,潜力挖掘不充分,成绩提升不理想。


  精准备考,要从以下这些方面入手:


  A.坚持自己的备考节奏,不为别人的学法所动。


  有的学生整天热衷于打听别人的学习方法,在高三更是如此,只要有同学模拟考成绩冒上去,他就去打问学习方法,然后赶紧用到自己的学习中,几乎每次都如此。结果他自己成了学法集大成者,可是学习效果并没有提升。


  学生到了高三,已经有了十二年的学习经历,对学习这件事早已经形成了适合自己的方法习惯,只需要坚持,并适时调整即可。相信适合自己的才是最好的,不因为一次考试成绩的起伏就改变节奏,也不因为别人做法的优劣而轻易的影响到自己。


  B.重视总结,让模拟考告诉自己哪里才是最应该努力的方向。


  高考备考的目的是什么?是为了实现成绩的最大化!那么,哪里能提高分数就在哪里复习,这是高考备考的铁律。


  怎么做才能找到最能提高分数的地方?是考后的试卷分析,没有比这更好的方式了。因此要高度重视考后总结,它甚至比成绩还要重要。成绩在它形成的时候就已经成为过去,但是试卷中暴露的问题才是最有价值的,它就是你今后学习的方向,就是你提分的关键点所在。


  写出一份高质量的考后总结分析,是提高备考效率的捷径,这不是浪费时间,相反是节约时间,因为它提高了备考效率。


  那些考过的试卷会告诉你,你的最真实的学习现状是什么样的,是你的,而非别人的。


  C.和科任教师交流,为你提供专属备考建议。


  在高三,一个真正优秀的学生是会充分的利用好教师资源的,能够经常性的和教师互动,并从中获得了很大的、其他同学可能没有的收获。


  这点其实大家其实都能想到,可就是做不到,原因是多方面的。高三同学和科任教师的交流,不能只限于请教一道题目,还要在恰当的时候,让老师对你的备考做出阶段性的评价,提出建议。这些建议是很有意义的,因为具有针对性。


  一份精准备考计划,能够让你的每一次努力都建立在取得效果上,让你的每一天的拼搏都能体现在得分上。如果你在高三的初始就有意识的形成自己的精准备考计划,会让你的备考少走弯路,让你的备考形成良性循环,最终取得高考的成功。


“行动有定力”:备考要有自制力


  2,“行动有定力”:备考要有自制力


  在历年高考失利的学生中,不外乎这么几种——短腿学科严重的、刻苦精神不足的、备考效率不高的、自制力不足的。


  有同学上完自习回到宿舍还是忍不住继续“王者荣耀”!这样的学生并不少,他们一次次的下定决心,但又一次次的回到老路——意志力不足,自制力太差,成了高考路上的拦路虎。


  有一句话说,影响一个人不断走向远方的,很多时候不是眼前的高山,而是他鞋子里的那一粒沙子。自制力便是这粒沙子。


  那么,自制力较差的学生,该如何改变自我、圆梦高考?


  A.不给挑战自制力创造机会,逐步告别手机。


  如果仔细观察就会发现,自制力不足对学习的影响很多时候都是潜在的,也就是不易被察觉的,这对于时间的浪费尤为明显。


  比如回到家心里,拿起手机,心里想的是我就看看有没有好友发消息。结果呢,消息也看了,顺便也玩一把游戏,心里又想的是我就玩一把,结果那一把玩输了,心里不服气,再挑,继续挑,然后一个多小时就过去了。。。


  古人说防民之口甚于防川,作为高三同学,要把有可能把自己引入各种浪费时间、精力的事如洪水猛兽一样的警惕、预防。


  抵抗自制力差的最好方法就是,不创造机会,不提供可能性。比如将最大的挑战,也就是手机,能够暂时的告别。如果短时间做不到,可以把智能机换成功能机,慢慢告别。


  B.磨刀不误砍柴工,自我励志教育经常做。


  人在高三,就要有时刻准备着的精神,每时每刻都把自己调整到奋斗的状态。因为总有些同学思想一放松下来,各种干扰学习的状况就会不断涌现,于是状态起起伏伏,拼三天玩两天的人也不少。这样的同学自我感觉还是很刻苦的,可是看到成绩之后不惑不解,和自己预想的差的太多,原因就是投入不够。


  在高三,即使班级不会每周来一次激励活动,自己也要至少一周做一次自我激励,这是磨刀不误砍柴工。与其在路上蹒跚,不如停下来调整好状态,然后快速前进。具体做法是每一周找出一段自由安静的时间,认真分析最近自己的状态,此前的目标实现的怎么样,有哪些得失,今后有何打算,不妨都写出来。特别是在过去的日子里,自己有哪些地方是因为制止力不强而影响了学习,也最好找出来。


  和自己来一次心灵对话,也可以说是一次自我疗伤,哪怕就是独自大哭一场也好,这一切都可以算作是自我励志教育,它能让你快速凝聚力量,克服苦难,战胜自我,重新以良好的状态投入到学习中去。这话不了多少时间,起到的却是加油站的作用。


  C.找一个可信赖的同学或朋友,让他经常提醒你、监督你。


  实际上这个做法也是来自于学生,而且也取得了很好的效果。找一个和你关系很好的同学,说出你的苦衷,让他监督你,实际上是在帮助你。所谓危难之际见真情,在这样一个人生的关键时刻,哪个愿意帮你的人一定是你的挚友。


  具体做法上,选择同班同学是最好的,次之是同年级的,因为你们有更多的时间在一起,能够及时的了解你的学习状态。可以说,在每个高考成功的人中,大多都有一个中国好同学,他的一臂之力有时候非常重要。


  我们并不主张同学们在高三单打独斗,以及在遇到困难的时候做困兽之争。和大家一起并肩战斗,才是最好的备考策略。


“心中无包袱”:备考要放轻松


  3“心中无包袱”:备考要放轻松


  高考复习,状态决定一切,没有好的状态必然没有好的备考效果。


  高三毕竟压力很大,出现一些心理状况属于正常,关键要进行积极的调节,及时从负面情绪中走出来;要像关注分数一样的关注自己的状态,从上课到自习,从白天到夜晚,努力让自己处于良好的精神状态太重要。


  A.理性看待一轮复习中出现的问题。


  我们知道,高考的重点是一轮复习,它占用的时间很长,需要掌握的内容有很多,所以挑战不小。


  一轮复习,是在原有所学基础上的整合、深化,综合性是它的特点。这种综合性会让学生不太适合,特别是数学和文综。就数学来说,难度增大了,而文综则是基于专题的拔高。由于此前所学是零碎的,现在要把它整合到一起,形成知识网络,如果基础不够扎实,可能会心有余力不足。


  但这是正常的,每个高三生都要经历这个过程,属于“独上高楼,望尽天涯路”阶段,必然伴随着很多的疑惑,这实际上是你对知识的再理解和自我深化,是进步的表现,所以要理性形容面对。


  B.淡化成绩,看重备考效果。


  一轮复习,因人而异,有些同学由于各种情况会导致成绩起伏,特别是持续下降,这对于学生来说压力很大,也感到迷茫。


  其实这一阶段,你的学习效果还不足以立刻就见效,也就是成绩还不能反映你的能力水平,但是这绝不是你的所为是无用功,恰恰相反,它们是有意义的,你需要耐心等待,需要一颗坚持之心。


  C.降低难度,建立任务清单。


  信心受挫才会引起内心焦虑,现实和理想差距大导致挫败感的产生。要知道高三备考信心是第一位的,除了给自己积极的心理暗示,还要在备考策略上调整。


  可以适当的降低难度,让备考有获得感,毕竟还有二轮复习和模拟提高阶段,要期待那个时候取得更大的进步。在第一轮复习中,很多同学都会出现一种误区,那就是情不自禁的会把现在的水平、成绩和高考目标作比;这一比就会比出问题来,差距太大,自信心严重受挫,要么紧张失落要么过于用功导致身心无法承受,出现诸如神经衰弱症状。


  D.多做自我总结,找到突破口。


  很多高三同学感到压力很大,但是又不能清晰的说出压力来自哪里。所以,与其这样低效率的学习,不如适时停下来做自我分析总结,拿出一张纸,写下你的困难和面临的问题,要尽可能的详细具体,一定要具体到习惯和科目上。然后把每门科目的问题列出来,再寻求解决方法。


  当你为每个问题找到解决方法的时候,你内心的疑虑也就解除了,迷茫烟消云散,信心恢复,动力十足。那种笼统的压力、恐惧于事无补,不如静下心来理性面对,有什么问题就解决什么问题,如果是现在解决不了的就放一放。


  E.做计划不如列任务清单。


  让每一天的学习都是清晰明了的,内容设置上不易过多,要量力而行,因为完成任务本身就是一种自我激励。任务清单的好处在于,让你每天的学习有章可循,不至于忙乱,学习任务是切实可行的。而且,还可以采取自我评价的方法,时间最好放在晚上。

“刷题讲方法”:备考要看结果

  4,“刷题讲方法”:备考要看结果


  没有刷题无数,不算是来过高三;做不了一张张的模拟卷,哪来的理想成绩?不过,最近有些同学说他们做了很多的题目,但就是不见成绩提高,为此很苦恼。


  做了很多题,却没有换来与之相对应的成绩,到底是哪里出了问题?这是个必须要直面并彻底解决的问题,不然很拼的高三只能得到很惨的成绩。


  A.弄清做题的目的,明确高效做题的前提和方法。


  高三备考做题的目的是什么?这看似是个不言自明的问题,实际上很多学生在具体做题的时候并没有想明白,也没有做好。任何的练习都是为了提升能力,提升到高考所需的程度。


  为了这个终极目标,学生要拼命刷题,但是不能为了做题而做题。做题的目的是为了掌握能力,而这个问题是因人而异的,有些学生做几道题就掌握了知识技能,而有些学生可能需要几十道,所以不可简单照搬模仿别人的做法。


  做了很多题,但是没有效果,我们可以将这种做题看成是“假做题”,因为它的效果有限,具体表现为:


  1.整个解题过程没有独立自主的完成,而是过于依赖参考答案,这样的解题过程并没有充分的调动思维的积极性,从而对提高能力无益;

  2.对于本可以解答的题目没有完成,而是一次次的半途而废,对于形成完整的解题习惯无好处;

  3.解题要求不严格,过于追求思路,而忽视过程,使得解题过程不完整,考场上容易出现不该有的扣分,包括审题粗心、结果错误、答错位置等。


  这样的做题算不上高效,它只是数字的增加,对于提高能力水平没有作用,甚至还会产生反作用。


  而有些同学无视不扎实的基础,贸然投入精力在有难度题目的解答上,往往很难有效果,只不过是制造了很多的“半成品”。即使有时做对,也是偶然性的体现,但这样的偶然性在考场上基本不会出现,所以成绩也就不会有提高。


  B.处理好各种关系,掌握科学合理的解题策略。


  1.精做和泛做的关系。

  精做是要做到完美,确保做一道题就是一次高质量的思维培养过程、解题习惯养成过程。做完后进行总结,若能举一反三,更好。做一道这样的题目耗时很多,但是效果极好,一两天能做一道便是很好。

  泛做可能就是同学们所说的刷题,一般要有时间的限制,也要有一定的心里紧张感,做完马上对答案。特点是能保证做题的数量,对于熟能生巧的目标有帮助。


  2.见效快与慢的关系。

  有些科目适合突击,比如数学、地理等,有些学科不适合突击,比如语文、英语。备考中容易对效果产生怀疑的学生,很多都是没有注意到解题效果呈现快慢。就说英语,猛学个一两个星期,在接下来的考试中成绩很可能没有提高,这是正常的,因为英语见效慢,有个过程。


  3.平时做题与考场做题的关系。

  对于高三学生来说,这个关系最好不存在才好,也就是在平时的做题中就让自己处于紧张感中,心理也将平时的做题当成是考试。但是,能做到视平时入考场的学生真心不多,很多人都是恰恰相反:平时做题过于放松,过于随意,但到了考场上却因为紧张过度而影响思考分析,把应有的水平也发挥不出来。


  总之,要在正确的前提下做题,在正确的心态下做题,在正确的目标引领下做题,备考刷题才能“刷出”意义!


高考各科学习攻略

  5.各科攻略


  语文:夯实基础,注重积累


  虽说语文考基础,短期冲刺不如长期积累有效。但所谓“临阵磨枪,不快也光”,只要复习策略运用得当,语文学科依然可以提分不少。


  对照考试说明,梳理板块框架


  兵法有云:“知己知彼,百战不殆。”对于高考而言,这里的“彼”即指“考试内容”。所以要对照考纲,对已复习过的知识点全面铺开,毫无遗漏地构建框架结构图,做到心中有数、不留盲点。


  另外,还要对照框架结构图回忆联想——围绕这些知识点考过哪些题型,每个考点又是怎样的出题方式、解题步骤和答题方法。要把零散的习题整合成类型,对其进行深入细致地探究。


  建立习题档案,反复思考研读


  到了复习后期,题海战术已经不管用啦。有的同学仍在盲目做题,结果虽然题目做得多,却总在同一个知识点或是同一类题型上失分,究其原因就是没有注重典型例题的总结,不会对错题进行归档整理,更没有对照自己的错题进行反思。


  殊不知,失分点其实就是增分点。后期复习要注意运用不同颜色的笔对作业进行圈点批注,加强解题后的反思,对典型习题做好归档工作,并舍得花时间再次钻研历年高考试题,领会其命题风格和出题方式。


  回顾典型作文题,作文素材每日积累


  针对作文,考生们要结合自己出现过的问题,把已经训练过的作文材料再看一看。


  写考场作文,审题时要吃透提示语,并划出要点;注意选引材料不要照抄;尤其要注意点题、扣题;拟题避免拟怪题,要一目了然;开头不必标新立异,实际入题;结构不能一段到底,句末要加句号;字数不能少于800字,也不要超太多;最好不要在卷面上涂改。


  此外,尽管高考日益临近,考生们仍要每天坚持积累作文素材。


  提醒:语文读写是关键记得卷面要整洁


  高考语文的考查重点是阅读与写作,难点是诗文赏析。在能力方面,考查重点是解读能力、鉴赏能力和表达能力。因此,在一定意义上说,考生高考语文的成败就在于读写。


  高考语文试卷结构相对还比较稳定,而且近几年题目难易度比较适中,尤其是越来越多的省份使用全国卷之后,出题更加科学,更加突出能力的考查,从往届的情况来看,谁准备的越充分,谁掌握的越牢固,谁答题越规范,谁卷面越整洁,他的高考语文成绩一定非常优异。


  数学:找好支点,抓住增分点,把握好重点,突破难点


  最后一个月的复习是冲刺阶段,考生们面临最后冲刺训练,进行规范训练,掌握提分技巧,尽可能的得分。由于时间不多,时间要用在关键点上。


  小题专练防超时


  我们知道,数学试卷中选择题和填空题占据了“半壁江山”,能否在这两类题型上获取高分,对高考数学成绩影响重大。


  因此,在后期复习中,考生必须在选择题和填空题上加大训练力度,控制训练时间,避免“省时出错”“超时失分”现象的发生。


  回归基础重梳理


  纵观往届考生,相当一部分同学丢分不是丢在难题上,而是基础题丢分太多,导致最后的考试分数不理想。


  所以,在后期复习过程中,尽量回归基础,再现知识脉络和基本的数学方法。每天保证做一定量的基础题,让自己把这一部分基础题做对、做全,争取拿高分。


  重点题型常“访谈”


  后期复习时,要想在有限的时间内使复习获得最大的效益,必须能够做到“焦点访谈”,针对重点题型、重点知识进行重点复习。


  提醒:数学要抓“关键点”,复习备考消盲点


  后期复习绝不是简单重复的过程。我们要找好提分的最佳“支点”——组题的质量;抓住高考的“增分点”——基础题;把握好知识的“重点”——重点模块;突破知识的“难点”——解析几何及导数问题;使复习备考不留任何盲点。


  英语:梳理把握知识重点,科学训练应试技能


  最后一个月,对于英语学科,考生们要提高答题思维和习惯的规范性,提升答题的速度和准确度。当然,更要注重归纳和反思,提升考生的应试技能。


  专项训练,系统归纳题型特点


  对高考各试题类型进行专项训练,重在方法指导,系统归纳题目类型特点,提升解题得分能力,提高考生用英语获取信息、处理信息的能力,注重提高考生用英语进行思维和表达的能力。


  再次梳理,把握知识重点


  在后期备考中,要对词汇、语法等基础知识进行再次梳理,复习的重点是以词块为单位,关注语境和应用,带动考生阅读和写作能力的提升。


  对于语法,提炼常见考点和重点考点,帮助考生提升在语境中解题的能力,并针对上一轮复习中遗留的易错题,提高准确辨析考点的能力,发现陷阱,做出正确判断。


  坚持始终,提升综合技能


  提高综合技能是后期备考的重中之重,尤其是听、读、写等语言技能的提升,更要贯穿后期备考的始终。


  提升听力技能,要坚持做到天天训练、足量训练,适当进行延时训练。


  提升阅读技能,要重点提高考生总结提炼信息和推理判断的能力。


  提升写作技能,要切实过好“三关”,依次为卷面关、内容关和语言关。


  提醒:英语勤练习,答题规范化


  注重考前的强化训练、模拟演习。同时再次深入研究近三年的高考题,把握高考方向。在高考前夕,要进行强化训练,增强应试能力,在高考规定的时间内做几套标准的模拟试题,强调答题的规范化,减少非知识性失分。


  物理:根据自己的实力和目标定位来确定复习思路


  对物理学科,高考要求考生掌握五种能力:理解能力、推理能力、分析综合能力、应用数学处理物理问题的能力、实验能力。


  其中“分析综合能力”、“实验能力”对学生要求很高,主要在非选择题中体现。


  在后期复习中应狠抓基础,做好基础题,特别是中档题。一般的学生以抓住选择题、实验第一题、选考题、大题的前几问为主。对普通考生来说理综考试时间都较紧,半计算或列一个方程式的题已经在少数选择题中出现,务必做好适当准备。


  提醒:物理答题要规范,画图尺、规需用上


  要让会做的题得到满分,就要符合答题要求,写出重要的方程式和必要的文字说明,但也不能写的太琐碎。得出的结果要写得让阅卷老师在电脑屏上看的清,字要工整,字母所代表的物理意义明确,符合物理习惯。对于画图题要用尺、规作图,不能随手将直线画成曲线。还要防止用铅笔画的太轻淡,可能扫描时扫不上。


  化学:精练高考真题,摸清问题所在


  在吃透考纲的前提下,化学复习还学要注意精练高考真题,明确方向;摸清问题所在,对症下药;切实回归基础,提高能力。


  在备考时,要注意从以下五个方面找突破,一是这道题该怎么做;二是为什么要这样做;三是怎么会想到要这样做;四是除了这种方法还有没有其他方法,这些方法中哪一种最好;五是如果这道题改变设问角度,还会变成什么样的题目,又该如何做。


  提醒:化学重点在课本,理清思路好作答


  最后阶段,要回归课本,从课本的基础知识出发,理线索、清思路、观大势,摒弃繁杂,立足核心,突出主线,便于记忆,有利发散,形成科学的知识网络和能力结构。


  生物:专题复习,精练习题


  高考中,生物学科既有对教材基础知识的考查,也越来越注重对学生分析问题解决问题的能力,以及生物学素养的考查。


  一方面要“题海捞金、精选精练”,另一方面要按照考纲要求做到考点细化联系,防止遗漏相关的知识点。


  提醒:生物复习依考纲,知识网络很重要


  距离高考愈来愈近,生物后期的复习备考在本着回归大纲的同时还应完善知识网络,达成知识重组,进而实现学科知识广泛整合的目标。


  政治:汇总时事热点,梳理知识网络


  现在正是高考第三轮复习备考的关键阶段,政治的复习重点是高考仿真适应性训练、时政热点专题和查漏补缺。


  要汇总时政热点,兼顾即时热点与长效热点。梳理筛查知识网络,既要把握宏观体系,也要深入微观结论。在高考设问中,宏观背景、微观切入依然是主流,对于运用的知识有比较明确的范围要求。


  提醒:政治答题要规范,知识要点要记清


  政治要注意规范答题,确保细节之处不失分。在往年的高考阅卷中,经常出现考生因基本理论记忆不准确不全面、答题格式步骤不规范而无谓失分。因此,在考前的模拟训练中,同学们应严格要求,养成规范答题的习惯,将模拟训练当作高考,只有这样才能在高考中,将高考当作模拟训练,水到渠成。


  历史:回归课本,夯实基础


  历史考前最后冲刺的要点是重点梳理主干知识和核心概念,解决易错知识点,深化拓展重点知识,尤其要挖掘历史地图、表格和图片中的信息。


  要建立知识的宏观体系,建立知识框架,梳理知识的发展线索,把握历史规律、把握历史的阶段特征。历史学习的重点不是支离破碎的某一部分的知识,而是联系和运用的能力。


  要注意历史问题的现实思考和现实问题的历史思考,将历史、热点、中外现实有机结合起来,尤其要适当关注本年度热点和重大社会热点。


  提醒:历史现实不脱节,答题思路总结好


  考生们最好能根据一年来的新闻热点、社会热点和学术热点,回忆有关历史知识。回归教材,查漏补缺。对不同类型的问答题,思考答案从什么角度来回答。此外,考生们还要注意研究错题,反思存在问题,从错误中总结方法和思路,以掌握必要的解题方法和规范答题技巧。


  地理:回归教材、保持适量的训练,提升综合实战能力


  考前高考地理要以专题为主,构建一个前后联系、主干清晰的知识网络,提高学生解决问题的能力。


  具体而言,要回归课本,结合考纲,反思做过的习题和考试。学会做题、学会分析、学会自己总结。要对前期做过的、考过的、同一类问题进行归纳、比较、分析、总结,形成一定思维模式和答题的“基本公式”。


  提醒:地理复习回教材,每周训练不可少


  临考之前一个月,应重新回归教材,把曾经整理过的基础知识资料结合教材再次复习、记忆。同时利用各地的模拟试题保持一定的训练量,建议每周地理单科及文综练习各做一套,以保持题感及提高实战能力。


保持兴奋,调整心态迎高考


  6.保持兴奋,调整心态迎高考


  复习方法说了一堆,但最重要的还是要有一个良好的复习心态。考生们正在最后的冲刺阶段,这时可千万不能松懈,积极迎考才能发挥最大的优势。适当紧张有利于调动积极性,但也不要过度紧张了,万里长征只剩最后一公里了,切忌情绪大波动!


  争分夺秒不放松


  在最后的冲刺阶段,谁抓住利用时间谁就赢得了高三,赢得了高考,因此,一定要有时间意识。考前一个月不要太放松,要更合理的安排复习计划!


  高考题目很灵活,所以考生就不要再纠结于是否还有新知识没学,而要把主要精力投入巩固已掌握的知识中。


  如果可以就给每个科目准备几套有详解的题目,每天每科写几道题写完后再对答案,给自己的脑袋提前预热。


  考前以高考的心态做些模拟试卷,这样到高考时就会以平常心态做高考卷。


  心如止水保心态


  临近高考每天总是有大大小小的考试,成绩起伏是必然的,考生要做到心态平和,一次成绩好坏不代表什么,胜不骄败不馁,保持坚强、良好、调整心态迎高考!


  不想考试后的事,如果有什么疑惑或者不踏实的地方,那就放下心理包袱,轻装上阵,放手一搏。


  其实没有哪个考生会觉得自己经做好了充分的准备了,越是临考越是觉得自己准备不够,所以没必要太着急。只有这样才能充分发挥自己的水平,考出理想成绩。


  榜样力量很强大


  这一时期可以给自己找一个心理状态积极、健康的人为榜样!


  榜样往往就在身边,这些同学乐观、信心十足、不怕失败,你不妨在心中暗暗向他学习,把他变成激励者、组织者,行为的评定者。也可以与他多多谈话,体会那种良好的心理状态。


  劳逸结合来锻炼


  高考不仅是知识的竞赛更是身体素质的博弈。在学习之余,考生要注意锻炼身体,体育课更要充分利用,劳逸结合。


  可以参加自己喜欢的文体活动。如跑操等,调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时,切忌剧烈运动,防止受伤。


  调整睡眠保作息


  从现在起,切忌再“开夜车”,老师建议,考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。


  把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入高考状态,充分发挥已掌握的知识。


  思维活跃要兴奋


要试着在高中生涯最后一个月的学习生活中寻找乐趣。


高考倒计时


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