高温防暑小贴士,让孩子们快乐安全度过暑假!

文章关键词:高温防暑 发布时间:2020-08-01 编辑作者:邦德华纳教育 阅读量:43

[导读]中暑是人体暴露在高温环境下,体温调理功用紊乱,引起的中枢神经系统和循环系统妨碍为首要体现的急性疾病。

  40天超长待机的三伏天现已来了,“桑拿形式”和“蒸烤形式”加上有必要戴的口罩,这样的温度很容易形成中暑,今天邦德华纳教育为家长们送上防暑小贴士,让孩子们快乐安全度过暑假。


一、如何预防高温中暑?


  中暑是人体暴露在高温环境下,体温调理功用紊乱,引起的中枢神经系统和循环系统妨碍为首要体现的急性疾病。


  一般分轻度中暑与重度中暑,按发病机理不同,重度中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。其间热射病归于重症中暑,逝世率较高。


  (1)用凉水浸泡过的毛巾、冰块冷敷身体的各个部位。


  (2)夏日出门记得要备好防晒用具。最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽,有条件的最好涂抹防晒霜。


  (3)外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。


  (4)准备充足的水和饮料。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。


  (5)常备防暑降温药物,如风油精、藿香正气水、十滴水等备在身边,以防应急之用。


防暑降温药物


  (6)夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高,新鲜水果,如桃子、杏、西瓜等,都可以补充水分。


  (7)老年人、婴幼儿、儿童、缓慢病患者以及在高温气候进行重体力劳动或剧烈运动者均是中暑的高危人群,需求更多的重视及照料。


  (8)长时刻在空调环境下作业、生活的人,对高温的耐受力会下降,应当挑选清晨或黄昏的时分关闭空调,抽出一些时间到户外活动,增强自身的“热抵抗力”。


  (9)不要将婴幼儿、儿童独自留在车内,即便野外温度并不高,在阳光的直射下,汽车内的温度仍会迅速升高,从而造成车内人员中暑,甚至有逝世的危险,近年来这样的新闻报道层出不穷,特别需要留意防止独自留孩子在车内。


  (10)充足的睡眠。夏天气温高,容易感到疲劳。充足的睡眠,可以使大脑和身体各系统得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。


一旦发生中暑怎么急救


二、一旦发生中暑怎么急救?


  出现中暑症状时,首先要将患者迅速从高温环境转移到阴凉通风处,脱去或解松衣服,使患者平卧休息,并喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等。


  可在太阳穴涂抹清凉油、风油精,或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。如果体温升高,可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。如果出现重症中暑症状,一定要立即拨打急救电话,及时将病人送到医院进行救治。


三、中暑后的饮食4禁忌


  (1)忌大量饮水:


  中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可促使热痉挛的发生。


  (2)忌大量食用生冷瓜果:


  中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。


人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。


  (3)忌吃大量油腻食物:


  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。


  (4)忌单纯进补:


  人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。


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