平时成绩优秀,一到考试就蒙圈,三招轻松告别考前焦虑!

文章关键词:考前焦虑怎么办 发布时间:2020-05-19 编辑作者:邦德华纳教育 阅读量:79

[导读]【邦德补习】妈妈无奈了,孩子平时学习很优秀,上课认真听讲,提问的问题,都能回答上来,课后作业,也作的很完美,可就是考不出好成绩,每次都考砸。

  当妈妈拿到孩子月考成绩单的时间,怒了,大声训斥孩子,孩子很委屈,站在客厅,一个劲儿抹眼泪......

妈妈无奈了,孩子平时学习很优秀,上课认真听讲,提问的问题,都能回答上来,课后作业,也作的很完美,可就是考不出好成绩,每次都考砸。


其实,在学校像这样的学生还有很多,因为学习压力大,很多学生出现不同程度的焦虑、紧张、烦躁等心理问题,一上考场,即使面对简单的问题,也是蒙圈,答不上来。


  焦虑是学生学习大障碍


  据不完全统计,每年被家长带去见心里医生咨询的学生,7成以上都有不同程度的考前焦虑症。一到考试心里就发慌,脑子一片空白。特别是面临中高考的学生,一次考不好,就会特别害怕考试,特别是女孩子。每个学校,都有几个这样的学生,以前不管大考小考,都能在年级占前几名,中高考了,成绩直线下滑。老师急、家长愁,不知道怎么改变,每年,很多学生因为考前焦虑与名校失之交臂,不得不令人痛惜。


  刘先生的孩子今年高三,在市重点中学,平时学习都很棒,可是到高三,成绩开始有点下滑,第一次月考,就考砸了,一下子掉到了20多名。开始家长、老师也没在意,以为他没准备好,可没想到,期中考试,竟然落到了30多名,这下,谁都坐不住了,老师谈话,让他用点心,可结果是成绩掉的更多,家长也坐不住了,刘先生只好给他找了心理老师干预。【找心理老师?到惠州邦德教育,详情请咨询客服】


  其实像这样的例子还有很多,很多学生平时很活泼、学习也不错,可一到毕业班就蒙圈,一坐到教室里精神就高度紧张,睡不好、吃不好,为此,很多学生不得不休学。


  家长不要把期望总挂在嘴上


  为什么学生会出现这种情况呢?究其原因,主要还是因为,家长的期望值太高、学校的压力太大,对此,就有家长直言不讳的说,社会竞争那么激烈,孩子考不了好高中,就上不来好大学,更别说以后找个好工作了,家长逼孩子,也是为孩子好,是迫于无奈,想要孩子有个好前途。


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  因此,在这样的情况下,学生出现考试紧张、大脑空白、焦躁不安的现象,也就是我们常说的怯场现象,这就像一个足球运动员,在高速带球时,被铲伤后,再次上场,就会特别怯场,不敢高速带球,这就影响到能力的发挥,学生也是,一次失利,可能就是心理的阴影。


  所以,在中小学,特别是中高考班级,设置一个心理辅导课堂,专门针对学生怯场现象专项辅导是很有必要的。另外,家长也别给孩子太大的压力,平时别过多过问孩子学习、考试的事情,在家里给孩子营造一个轻松的环境,这对孩子心理的调节都是很关键的。


  三方互动,轻松告别考前焦虑


  还有60多天就中高考了,那么学生如何调节,才能避免考试蒙圈,正常发挥,甚至超常发挥呢?


  第一、家长要时刻注意孩子的情绪波动,不要过多给孩子造成环境压力、心里压力,给孩子充分的空间,让孩子知道父母在关心自己就可以。


  第二、老师要多鼓励学生,对于每个学生最好有一次专门的谈话,鼓气,直接告诉他,你的成绩不错,在努力一把,上个重点没多大问题,给学生精神上支持。


  第三、学生要相信自己,再繁忙学习的间隙,可以参加体育活动,出出汗、听听音乐,舒缓神经,不要在乎一城一池得失,不到最后不放弃。


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