妈妈,万一我中考考砸了,上不了高中怎么办?

文章关键词:中考考砸怎么办? 发布时间:2020-04-21 编辑作者:邦德华纳教育 阅读量:2226

[导读]邦德华纳教育建议各位孩子在临考之前一定要回归课本,复习整理老师讲过的知识要点就已经足 够了,不需要再去啃偏题、难题。偏题、难题会打击学生的自信心,造成情绪低落。只要将基础知识掌握清楚,有了一定的知识储备,学生心理便会感觉踏实,降低焦虑感。

中高考时间临近,你是否也变得很焦虑?总感觉时间不够用,恨不得一天48个小时,十分懊恼寒暑假没有好好利用起来!邦德华纳给你讲个故事吧,看完之后,小编希望你能放下焦虑,重拾信心,努力学习!


故事原型:


  想起去年的某一天,半夜凌晨12点,我去上厕所的时候,路过女儿的房间,发现她的灯还亮着。我轻轻地打开了她的门,本以为是孩子睡觉忘记关灯,后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。


  “怎么还不睡?”我问道。“嗯,我再看一会儿。”女儿好像有些烦躁,爱答不理的。


  离中考还有一个多月,我知道她现在顶着巨大的压力。


  “你现在先休息好,别老是看书看到现在。”我试图劝她上床睡觉。女儿没有回我话,只是深深地叹了口气。


  半晌,她声音略带颤抖地问我说:“妈妈,万一我中考考砸了,上不了高中怎么办?”我一怔,反问道:“你觉得会怎么办?”


  “我觉得如果我上不了自己想去的高中,以后就很难考上好大学,考不上好大学,以后……”女儿委屈地都要哭了出来。


  我拍着女儿的肩膀笑着说说:“如果你要是考不上大学,那就太棒了,这样你就能一直陪在我身边了,妈妈再也不用担心你一个人在外受苦受累的。”


  女儿一惊,万万没有想到我会给她这么一个答案,问我:“妈妈,你怎么是这么想的?”


  我继续笑着说:“妈妈刚才是开玩笑的,不过妈妈的中心思想确实是这样想的。即使你考不上重点高中也没有关系,上个普通高中也可以啊;考不上普通高中也没关系,我们学些你感兴趣的技能或者通过其他途径上大学,办法多着呢。”


  女儿睁大眼睛问我说:“真的吗?”


  “当然是真的,你要知道妈妈最想让你从中考这一场考试中收获的不仅仅是分数,更多的是希望你能增强你的抗压能力跟学习能力,因为现在的社会发展真的是太快了,如果你只是一个会读书的书呆子,即使你考上了清华北大以后也是会淘汰的啊,对不对?”


  女儿点了点头。


  “不要过分在意中考的分数,有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值,就像小时候我带你去玩沙丘的时候,你记不记得当时你抓了一把沙子?”


  女儿又点了点头,说道:“记得,我还记得你当时跟我说,手中的沙子不能紧握,因为你越紧,沙子就会漏的越快。”


  “中考也是这样啊,你有时候抓分数抓的越紧,越害怕,反而考不好呢!我希望我的女儿现在能够放轻松,享受中考这个过程,享受吸取知识的过程,而不是刻意在乎这个结果,明白吗?”我又说道。


  “明白了。”女儿的面色不再是我刚进屋里的焦虑,逐渐舒展开来,我也放心地给她关了房间的灯,让她休息了。


  后来女儿在后面的学习中没有那么大的压力了,每天都忙得开开心心的,最后考上了心仪的高中。


中考焦虑熬夜复习.png


  临近中高考,许多学生都会出现故事中主人公这样或那样的崩溃情绪。具体表现有哪些?我们又该如何去缓解呢?


考前怯场焦虑症


  我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。通常他们都有以下的几种“不良反应”:


  “哎呀呀,该考试了怎么办?再刷个夜吧,能记多少是多少!”


  “不行,单词我还没有背会,生物课本还没复习完,我到底要先看什么?”


  “唉,看着都烦,不想学习。”


  患有考试焦虑症的同学一般情况下都不会考的很好,因为他们对知识不是发自主动意愿的,而是被动强塞进去的,正是所谓的“硬学”。


  明明已经学不进去了,我就是偏偏要学。正儿八经学到了什么东西了吗?并没有。因为“硬学”是没有学习计划的,只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。


考场慌乱焦虑症


  曾经有好几个同学跟我反映。“老师,我一坐在我考场位置上就忍不住心慌,心慌就算了,还发抖,就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”


  确实,一到考场就“发抖、脸白、出汗”,这样的情况确实不少。心理学上有个术语叫做“克拉克现象”。


  克拉克是澳大利亚的一个著名的运动员,长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间,在他运动的巅峰时刻,他参加了两次奥运会,一次都没有拿冠军。


  什么原因?不是他水平不够,而是在当时最关键的赛场上压力太大,导致他比赛的时候水平失衡。所以,我们把压力导致的这种现象叫作“克拉克现象”。


  面对这样的情况,我强烈建议各位同学在考试之前“画个符”。上面可以写一些:


  “你其实很努力了,加油!”


  “一次考试不能代表什么,下次继续就好了。”


  诸如此类鼓励的话,在进入考场的时候反复查看,给自己加油打气。


考后自责焦虑症


  有的同学一旦没考好,就觉得对不起老师的教诲,对不起同学的关心,尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发,想一想父母眼角的皱纹,越想越是愧疚,是不是?


  甚至觉得人生真失败,感觉自己活着都没什么意义了。其实,考后的自责很多时候是多余的


  按理说更重要的是对自己负责,你不要管别人怎么看你,其实你也管不了。


  考好了,你想:“这次模拟考好了,是不是别人没发挥好,我发挥超常才考得那么好呀?”


  没考好呢,你又想“老师我怎么那么笨呀?”


  所以不论成绩怎么样,你都对自己不放心。其实,带有这种情绪的话,既影响平时的学习,也影响考后的恢复。

考后自责焦虑症.jpg


  既然焦虑的情绪这么普遍,我们就要学会如何去缓解它。


平时适当运动


  运动,确实可以起到缓解压力的作用,因此,面对中考,合理而适时的运动就显得尤为重要。所以建议各位同学平时在吃晚饭的间隙可以多去操场上跑跑步。有的同学可能说了,我不爱跑步,我就爱打篮球怎么办?也可以啊!选择自己喜欢的运动方式,能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦!


深呼吸法


  当你面对考试的时候,如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。毕竟一进考场严禁带无关纸张,所以遇到这个情况,就很有必要进行一下“深呼吸了”。


  深呼吸能在人体体内注入更多氧气,降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复身心平稳,使人的精力更加旺盛。多吸两口气,考试更棒棒。


学习内容上回归课本


  老有家长问我:“为什么我的孩子中考压力这么大?天天睡不着觉的。”其实原因很简单,就是因为不会做题呗!


学习内容回归课本


  总想去做一些过分拔高的题目来表现自己,扩大自己的知识储备,其实有时不仅仅达不到满意的效果,而且还适得其反。


  试想,一份过分高水平的试卷摆在你面前,这道题不会,那道题也不会,别说是孩子了,家长也崩溃。


  所以,邦德华纳教育建议各位孩子在临考之前一定要回归课本,复习整理老师讲过的知识要点就已经足 够了,不需要再去啃偏题、难题。偏题、难题会打击学生的自信心,造成情绪低落。只要将基础知识掌握清楚,有了一定的知识储备,学生心理便会感觉踏实,降低焦虑感。


  希望每个孩子都能打赢中考这只“纸老虎”,顺利踏进理想的高中!

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