【高考倒计时】考前紧张拉肚子怎么办?

文章关键词:考前拉肚子应急措施 发布时间:2020-07-01 编辑作者:邦德华纳教育 阅读量:903

[导读]如果感觉压力太大,及时与老师家长沟通,找到一个宣泄口,然后重拾心情,轻装上阵(切记高考前夕整理好高考所需证件等),邦德华纳教育等你们凯旋归来!加油王者们! ​

考试是检验学生学习成绩的一种手段,可以让你及时发现问题,但是每次提到考试,考生总是表现的很害怕,甚至因为紧张而导致临场发挥不佳,下面跟着邦德华纳教育一起看看如何解决孩子考前出现的问题!


如果孩子出现下列情况怎么办?


  1。孩子夜间总是失眠,有没有什么助睡眠的食物?


  睡前可以喝杯热牛奶。牛奶中富含两种催眠物质:色氨酸和肽类。


  小米中的胡萝卜素维生素B1的含量位居所有粮食之首,且含色氨酸最为丰富,可起到安眠、保健的作用,另外, 红枣、桂圆、莲子煮成羹也可以安神助眠。


  2。孩子平时贫血,容易出现低血糖,考试前可以吃些什么东西避免?


  如果临床诊断确实是缺铁性贫血的话,建议在考前还是补充一点铁剂,铁如果缺乏的话记忆力会下降、很容易生病、容易犯困、情绪不稳定,这对学习效率是有影响的。


  补铁的同时还要注意摄入充足的优质蛋白质和丰富的维生素C。


  容易发生低血糖的考生,考试当天可以带点水果糖,如果感觉头晕、心悸、发慌、出冷汗,及时含一颗水果糖。


  3。考前紧张拉肚子怎么办?


  很多考生考前拉肚子,主要原因之一是就是过度紧张。家长在心理上鼓励考生增加信心,缓解紧张的情绪,在饮食上注意清淡易消化。另外要注意食品卫生,不要吃自己不熟悉或来路不明的食物,不要在路边小店或小摊进食,确保饮食安全。


【高考倒计时】考前紧张拉肚子怎么办?


邦德华纳教育特别提醒,考生考前要注意的是:


  1。考生早餐不要空腹吃水果,水果可作为两餐之间加餐吃。


  2。早餐不要空腹喝碳酸饮料,考生复习备考期间要注意补水,喝水最好喝白开水,充足的水分可确保血液循环畅通,大脑工作所需的氧才能得到及时供应。高考当天早晨不宜过量饮水,以确保考试过程无如厕要求。


  3。平时喝牛奶腹胀、腹泻的同学考试期间不要喝牛奶。


  4。不要服用过多的补品和保健品,以免造成营养过剩,增加肝肾负担。


  5。要保持良好的心态和适量的运动,不仅有助于缓解紧张的情绪也有利于提高考生积极的应试能力。

【高考倒计时】考前紧张拉肚子怎么办?

虽然距离高考仅剩一周,该复习的也进行的差不多了,现在能做的就是调整心态,切勿过于紧张,如果感觉压力太大,及时与老师家长沟通,找到一个宣泄口,然后重拾心情,轻装上阵(切记高考前夕整理好高考所需证件等),邦德华纳教育等你们凯旋归来!加油王者们!


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